Examine Este Informe sobre 20 ejercicios de pausas activas divertidas
Elongación de la musculatura adyacente de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco alrededor de un ala, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos alrededor de el otro lado.Paseo de guisa suave tu cuello a la derecha y mantén la traza por encima del hombro por 10 segundos. Posteriormente, hazlo en el ala